ChatGPTを始めよう

ChatGPT は1つのアカウントを3つの入口から使う

ChatGPT は、OpenAI が提供する生成AIチャットです。 文章の下書き、要約、翻訳、画像やファイルの読み取りを、会話の形で頼めます（出典2）。

入口は3つあり、同じアカウントで履歴が共有されます。

アカウントを作らずに試せる地域もありますが（出典2）、業務で使うなら最初からアカウントを作ります。履歴と設定がアカウントに付くためです。

API と Codex は、この教材では扱いません。 開発者向けの入口なので、coding-agent-basics で扱います。

まず自分がどの入口を主に使うかを決め、その画面で以降の設定を進めましょう。

プランは個人向けと組織向けに分かれる

プランは、個人が契約するものと、会社が契約するものに分かれます。 2026-09-18 時点で、料金ページには Free・Go・Plus・Pro と、Business・Enterprise が載っています（出典3）。

料金と利用枠の数値は、この教材には書きません。 数か月で変わるので、公式の料金ページで確認してください（出典3）。

なお、Business は 2025 年 8 月まで「Team」という名前でした（出典4）。古い記事で Team と書かれていたら、Business のことです。

自分のアカウントが個人向けか組織向けかを、この時点で確かめておきましょう。会社が契約していれば、管理者から案内が来ているはずです。

入力した内容の行き先は、プランで違う

個人向けプランでは、会話の内容が既定で OpenAI のモデルの改善に使われます。 料金ページの個人向けプランには「Content is used to train our models」と書かれ、オプトアウトできるとあります（出典3）。

組織向けプランでは、ワークスペースのデータは既定で学習に使われません（出典4、5）。入力と出力の所有権も、契約した会社にあります（出典5）。

例えるなら、個人向けは「相手に渡したメモを、相手が教材に使ってよい」契約です。組織向けは「預けるが、教材には使わせない」契約です。どちらでも、渡す前に中身を選ぶ習慣は要ります。

個人向けで使うなら、次の節の設定を先に済ませてから業務の内容を入れましょう。

学習に使わせない設定は、使い始める前に切る

個人向けプランで学習に使わせない設定は、「Improve the model for everyone」です。 これを切ると、それ以降の会話は学習に使われません（出典1）。

日本語表示では、項目名が翻訳されています。「モデルの改善」に当たる項目を探し、スイッチを切ってください。

この設定は、切った後の会話にだけ適用されます（出典1）。切る前の会話は戻りません。だから最初の業務の会話を送る前に切ります。

組織向けプランでは、この設定は管理者側の項目になります。自分の画面に見当たらなければ、管理者に「ワークスペースのデータコントロール」を確かめてもらいましょう。

履歴は、一時チャット・削除・アーカイブの3つで扱う

会話を残したくないときの手段は3つあり、何が起きるかが違います。 使う前に決めるのが一時チャット、使った後に消すのが削除、隠すだけがアーカイブです。

一時チャットは、新しい会話の画面で「Temporary」を選んでから最初のメッセージを送ります（出典8）。安全のための複製が最長30日残る点は、公式が明記しています（出典8）。

削除とアーカイブは、履歴の会話名の横の「•••」から選びます（出典9）。アーカイブした会話は Settings → Data controls → Archived chats から戻せます（出典9）。

削除しても、別に保存されたものは消えません。 ライブラリに保存したファイルは残ります（出典9）。メモリとの関係はレッスン3で扱います。

試しに聞く会話は一時チャットで始める、と決めておきましょう。

やってはいけないことを先に決める

入力した内容は、OpenAI のサーバーへ送られます。 学習に使わせない設定はありますが、送らないことに勝る対策はありません。

社内に生成AIの利用ガイドラインがあれば、この表より先にそちらが正です。無ければ、この表を上司と共有して部内の決めごとにしましょう。